Vai Ter Que Ficar em Casa? Como Aproveitar o Tempo Sem Enlouquecer

Cuide da sua mente

A primeira coisa a fazer é cuidar da sua mente, não fique apenas sem fazer nada. Deixar a mente vazia e ficar vendo um noticiário atrás do outro vai deixar você ainda mais tenso e em vez de ser um descanso, você vai se sentir triste e estressado. Então, mantenha a calma!

Crie uma programação, uma rotina!
Faça uma lista de atividades para fazer durante os dias que ficará em casa. Coloque atividades diferentes para cada dia, assim os dias não parecerão iguais. Veja abaixo algumas atividades para colocar na sua rotina para saúde mental:

Coloque a leitura em dia, sabe aquele livro que você comprou a sequência inteira e não saiu do primeiro? Essa é a hora de colocar a leitura em dia, aproveite para colocar isso na sua rotina.
Maratone séries e filmes.
Ouça músicas que te 'deixam para cima' e se possível dance.
Faça um curso online, sabia que existem muitos cursos que dá para fazer online, inclusive alguns são gratuitos, muitos dão certificado e são ótimos para melhorar o currículo.
Estude, se pretende fazer vestibular ou concurso, aproveite para colocar as matérias em dia. Ou se ainda estuda na escola, revise alguns assuntos para a mente não bugar.
Fique com sua família em casa, desenterre jogos como baralho, dominó, damas, banco imobiliário ou jogos que não precisam ser comprados como imagem e ação, mímica, quem sou eu ou ABC, CEP, aquele que você sorteia uma letra e tem que falar o nome de várias coisas que começas com aquela letra.

Cuide das suas emoções

Na mesma pegada de cuidar da mente, cuide das suas emoções. Evite ficar apavorado, deprimido
Não fique de pijama em casa, troque de roupa, isso desativa o "modo preguiça" em nosso cérebro.
Não fique totalmente isolado, converse com amigos, seja por meio de redes sociais, mensagens de texto ou telefonema.
Cuidado com jornais e programas sensacionalistas em excesso, assista um e depois mude para uma programação mais leve.

Cuide da sua espiritualidade, faça orações, peça a Deus para aumentar qualidades como fé, paciência e alegria. Agradeça pelo que tem e por está com boa saúde. Leia a Bíblia e ore a Deus para conseguir entender o que ler. Faça pesquisas sobre assuntos bíblicos que teve sempre curiosidade, como, por exemplo: Como é Deus? Como ser amigo de Deus? Por que existe tanto sofrimento? Quando as doenças vão acabar? Essas podem ser encontradas no site: www.jw.org.
Se é casado, cuide da sua relação também, namorem, passem um tempo juntos, faça um jantar a dois ou peça delivery, mas não deixe essa situação afastar vocês.

Tire planos do papel, revise seus planos e sonhos, veja qual dá para fazer agora nessa situação. Faça planejamentos para depois que tudo normalizar, não perca seus sonhos: planeje viagens, passeios, almoços entre amigos, compras, enfim tudo que está adiando ou parado agora.

Cuide do seu corpo

Nada de passar o dia todo deitado no sofá apenas assistindo. Manter o corpo ativo ajuda a manter o peso, já que ficando em casa acabamos comendo mais.

Faça atividade física, mesmo em casa, elas também ajudam a liberação de hormônios que nos mantém mais alegres e dão uma sensação de bem-estar.
Você pode pensar, mas que atividade vou fazer em casa? Pode ser danças liga o som, não muito alto, que os vizinhos estão em casa também, e se solte, dance mesmo sem ritmo. Há ainda alguns vídeos na Internet incentivam atividades de 5 minutos ou escolha alongamentos.

Tome um pouco de sol e respire ar fresco, faça isso em uma janela, na varanda ou quintal de casa.

Alimente-se bem, como falei ficar em casa dá uma fome do nada, então cuidado redobrado.
Dê preferência a lanches e petiscos mais saudáveis como frutas. Limite os industrializados, coma, porém coloque um limite. Capriche no almoço com verduras e legumes que dão saciedade.
Beba bastante água, se você está em casa pode ir ao banheiro a vontade e ainda pode manter os rins saudáveis.

Faça um spa em casa, cuide das unhas, cabelos e pele. Teste aquelas receitinhas caseiras da internet que você salva no celular. Aprenda umas técnicas de maquiagem na internet.

Cuide da sua casa

Na correria do dia a dia, muitas vezes adiamos algumas coisas na casa.
Vai dizer que você não tem aí panelas e vasilhas sem tampas? Ou ainda pior tampas que você não tem ideia de onde saíram? Essa é a hora de dá aquela faxina nos armários e geladeira.
Faça uma faxina no guarda-roupa 8 portas, que está lá caindo tudo cada vez que abre😁, separe para doação peças grandes ou pequenas demais. Analise seus sapatos também. Se tem mais de 6 meses que não usa, pense bem se vai voltar mesmo a usar.

Mantenha a casa limpa e bem arejada. Lugares sujos ou abafados causam doenças, como problemas respiratórios.