Quais Exames Fazer Antes de Iniciar uma Dieta?

O que aconteceu comigo:

Essa não é uma matéria médica, é resultado da minha experiência pessoal e de como vi a importância de exames.
Bom pessoal passei por uma situação em que engordei muito em um pouco espaço de tempo, e sinceramente não entendia o motivo, já que eu tinha uma alimentação relativamente saudável e era praticamente a mesma alimentação de anos.
Tentei inserir algumas atividades físicas, cortar algumas gordices, mas o máximo que consegui foi estacionar e não aumentar o peso. Estava fazendo alguns exames rotineiros e nesse meio tempo passei muito mal com uma dor na perna, (mas isso é outro capítulo) e por isso fiz ainda mais exames, e descobri o que estava me fazendo engordar, uma mistura de alguns fatores: anticoncepcional retendo líquido, resistência a insulina e colesterol alto.
Para mim foi uma grande surpresa, afinal eu comia muuuuuitas frutas, verduras, pouca fritura, quase não tomo refrigerante, mas analisando descobri que o excesso de frutas com alto índice de frutose e pão (comia muito pão, com achocolatado pela manhã e a noite), com pouco consumo de proteínas, resultaram meu organismo criar uma resistência a insulina, o que me fez engordar e desencadear as dores da perna.
Com os exames em mãos e a orientação do médico, troquei meu anticoncepcional, eu fiz uma dieta onde precisei cortar algumas frutas que consumia, sério quem diria que comer frutas em excesso poderia engordar? Cortei achocolatado e pão diariamente. Sigo uma dieta equilibrada, como frutas e verduras com equilíbrio.
Com isso tirei uma grande lição, não basta apenas cortar as gordices do cardápio (sobremesas e lanches), nem fazer exercícios físicos, se você não sabe a origem do problema pode está atacando o problema errado.
Vou falar alguns exames e com palavras simples tentar explicar o objetivo de cada exame, não vou usar termos médicos, até porque não sou médica, então vou tentar ser o mais prática possível.

Mas, quais exames fazer antes de iniciar uma dieta?

Antes é necessário entender por que você está engordando, alguns exames investigativos são:
Colesterol
Em palavras simples colesterol é a gordura no sangue, precisamos de gordura para o bom funcionamento do corpo, mas na quantidade errada pode gerar problemas sérios de saúde. Existem alguns exames que analisam o colesterol, os chamados colesterol bom e ruim: HDL, LDL, VLDL e Colesterol Total
Glicemia
É o nível de açúcar no organismo. Além de identificar diabetes, pode indicar se o consumo de açúcar está além do que o organismo processa. Juntos pode ser feito o exame de hemoglobina glicada.
Junto a glicemia podem ser feitos outros exames como resistência a insulina, ela é medida com os exames: Homa-IR e Homa-Beta.
Tireoide
Problemas na tireoide também podem causar sobre peso, inchaço e dificuldade em perder peso mesmo com atividade física.
Podem ser feitos vários tipos de exames, os mais solicitados são: TSH, T4 livre

Após achar as causas do aumento de peso, outros exames podem ser solicitados para determinar a melhor dieta, entre eles: hemograma completo, vitamina D, cálcio, ferro, potássio, e outros.

Consulta com nutricionista também é fundamental para fazer essa avaliação, escolher qual o melhor tipo de dieta e desenvolver um cardápio equilibrado.

No caso da troca de anticoncepcional, além de exames hormonais, fiz exames ginecológicos como ultrassom, preventivo e a consulta para análise de histórico. No segundo mês de uso já sentir que a retenção de líquido diminuiu um pouco.

Também precisei usar um suplemento de Vitamina D, o médico passou de uma farmácia de manipulação.

E talvez você pergunte e aí funcionou para perder peso?

Descobri as causas e seguir as orientações do médico me ajudou muito, já perdi 5kg e minhas dores na perna diminuíram, desinchei do remédio e até meu humor está melhor. Como falei lá em cima, ajustei minha alimentação reduzindo frutas com muitos açúcares e diminuir o consumo de pão, agora como só 3 vezes na semana. Não cheguei ainda ao meu peso normal, como estou fazendo uma dieta equilibrada e não mudei drasticamente minha rotina a perda de peso está sendo gradativa, nada de perder 20kg em uma semana, afinal se levei 10 meses para engordar 10 kg, não vou perder em 10 dias.
O mais engraçado é que as pessoas falam muito que perdi peso, embora na balança isso não tenha sido tão significativo, mas a retenção de líquido e melhora na aparência dão a impressão de uma perda bem maior.